노년 대비 건강한 생활 – 장수하는 사람들의 공통점 🏃♂️🍎우리 모두는 오래 살기를 원하지만, 더 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것입니다.세계 각지의 장수 지역(블루존)과 100세 이상 장수하는 사람들을 연구한 결과, 몇 가지 흥미로운 공통점이 발견되었습니다.이 글에서는 건강하게 노년을 맞이하기 위해 지금부터 실천할 수 있는 생활 습관과 장수하는 사람들의 공통점을 살펴보겠습니다. 😊📌 목차식물성 식품 위주의 식단 🥗적당한 양 먹기 🍽️자연스럽게 신체 활동하기 🚶♂️사회적 관계 유지하기 🤝긍정적인 마음가짐과 스트레스 관리 🧘♂️충분한 수면과 휴식 💤건강한 환경과 나쁜 습관 피하기 🌿식물성 식품 위주의 식단 🥗장수하는 사람들은 대부분 식물성 식품을 주로 섭취합니다.매일 먹는 음식..
